昼は、やや短めの２５分間走。 その分、懸垂をみっちりとやってみました。 おかげで一晩経たなくても筋肉痛(>_ 夕方からは、なお・りなを連れてジュニアクラブの陸上練習。 子供達が練習している間に、おやじも５０分間走と４００ｍ×３回。 ４００ｍを７０秒…