走った〜♪

昼は、やや短めの２５分間走。
その分、懸垂をみっちりとやってみました。
おかげで一晩経たなくても筋肉痛(>_<)

夕方からは、なお・りなを連れてジュニアクラブの陸上練習。
子供達が練習している間に、おやじも５０分間走と４００ｍ×３回。
４００ｍを７０秒台で走ろうと思ったのだけど、これがなかなか厳しい。
内側の１コースが使用不可なので２コースを利用するため、実際の長さも４００ｍより長くなるのだが、それにしても速く走れなくなったものだと実感。
３回目は、ぶっ倒れそうになりました。
でも、良い運動になったな。
気候も丁度良くて、スポーツするなら「今」だね。

これで夕食を控えれば、脂肪の消化にも貢献するのでしょうが、しっかりとビールを飲みご飯をお替りし･･･。
だ〜めだ！と分かっているけどやめられない･･･。