今日は〜土曜日ですけど出勤です。 朝、自転車20分間。 心地よい汗をかきました♪ 昼休み30分間走。 これまた良い汗を。 良い感じで走れましたよ。 夕方も20分間の自転車＆3kmジョギング。 このジョギングは、トレーニングではなく、美味しいビールを飲むため…