特に何もしません。 昼休み30分間走。 帰宅後、ゆかちゃんと3,000m+500m 3,000mは、前半ゆっくりで後半ビルドアップ。 13分後半。 もう少し前半のペースを上げたいけど、まだまだ体力がついてきません。 500mは、この練習を始めてのベスト。 3秒上がりました…