8/2 7km×2＝14km 8/3 3km 8/4 8km 8/5 4km 8/6 14.3km 8/7 1.5kmW+6.2km 8/8 3km 8/9 19.1km+3km 8/10 13.4km 小計 88km 8/11 3km（出勤前に） 8/12 12km+5km(21'01")=17km（久々に5kmを速めに走ってみました。が、20分切りどころか21分も切れなかった〜） 8…