今日は、特に用事もなく、朝走って、夕方走って。 朝、9.5km走のあと3kmのTTをしてみましたが、キロ4分を切るのがやっと。 ああ、昔の速さはどこへ行った…(>_ 夕方は、○なちゃんやいつものメンバーとジョギング。 中三の○うちゃんと途中で併走しようと思った…