■

いや〜、今日は走ったなあ。

朝、緑道8km（前半5km：26分18秒、計39分）
そのまま1kmTT（1分43秒、1分50秒）昨日より速く走れたかと思ったら1秒遅かった(>_<;)
Naoと合流し、1.5km走（7分13秒でNaoはダウン寸前）
午前中に合計9.5km

午後、日○マラソン大会から帰ってきた皆さんと合流。
5年生男子2名を引っ張り1.5km走（5分30秒）
その後、おやじたちで5km走（22分25秒）
最後の5km走は、かなりバテバテだったけど、一緒に走った中学生のこ○ちゃんが速いので、ついつい合わせてしまって速くなってしまった。

帰宅して、シューズを脱いだところで足をつった（爆）

今日は、合計で17km。
スピードも要所要所で出したので、結構良い練習になりました。
問題は、明日の筋肉痛か。

ちなみにNaoは、走ったあとに大和まで百人一首（競技かるた）をしに出かけました。
今の奴の頭の中は、百人一首が駆け巡っているようです。
昨日は禁断症状が出てたし（笑）
一人でＤＳしたり、一人で百人一首をやってみたり。
思わぬところですっかり嵌ってしまった様子。
どこまで頑張れるかな！？